Endurance

12728977_10153914362569731_2184170167442692445_nDurée: 1h a 1h30
Distance:  2000 à 4500m
1 sessions par semaine:
- Vendredi matin 6h30, Cegep du Vieux Montréal – 20 places

 

La session d’Endurance est le parfait mix: un peu de technique et un build-up pour améliorer votre efficacité dans l’eau, avec du travail en endurance, généralement entre CSS+3s et CSS+6s/100m, sur des intervalles de 100 a 1000m.

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Ce n’est pas aussi challengeant que les “Red Mist” du mercredi, mais vous devriez trouvez ces entraînements assez intéressant tout de meme ;-)

 

Vous pouvez vous attendre a quelques retours techniques sur la bonne execution des éducatifs et quelques conseils sur votre nage en général. Si vous souhaitez une analyse plus complète sur votre technique de nage et des corrections individuelles, contactez nous pour obtenir une place à une de nos sessions d’analyse video et de correction technique individuelle.